Витамин Е (токоферол) - «Несущий потомство».
Токоферол с греческого переводится как «Несущий потомство», необходим для зачатия и нормального течения беременности. Он участвует в работе эндокринных желез и обладает противовоспалительным эффектом.
- «Самый женский витамин»
- Играет ключевую роль в формировании красных кровяных клеток и поддержании клеточной мембраны
- Участвует в образовании коллагеновых и эластиновых волокон, позволяющих коже оставаться молодой и энергичной
- Сильнейший антиоксидант
- Препятствует старению организма, защищает от свободных радикалов, предотвращая возрастные изменения в коже
- Участвует в работе эндокринных желез.
- Обладает противовоспалительным эффектом.
- Витамин Е ингибирует выработку интерлейкина - 1 и ФНО-альфа на уровне ДНК
Витамин Е (токоферол) – это жирорастворимый витамин!
Он содержится в жирах, преимущественно растительного происхождения:
-
Семя тыквы, подсолнечника, льна
-
Кукурузное, оливковое, льняное масло
-
Орехи
-
Ростки пшеницы
-
Перепелиные и куриные яйца
Врач-диетолог отделения реабилитации
Никитникова Юлия Сергеевна