Фитоэстрогены
- Это вещества, которые вырабатываются в растениях и регулируют их рост и развитие
По структуре схожи с эстрогенами
Полезны:
- Для снижения проявлений предменструального синдрома
- В период менопаузы
- Предотвращают развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы
- Снижают риск развития остеопороза
Под влиянием фитоэстрогенов замедляются процессы старения кожи, предотвращается ее повышенная сухость.
Источники:
Ростки сои
Бобы
Чечевица
Зеленая стручковая фасоль
Семена льна
Спаржа
![](/ckfinder/userfiles/images/news/%D0%A0%D0%B8%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%BE%D0%BA12.png)
Наибольшая концентрация фитоэстрогенов в семенах или проросших зернах.
По мере роста растения их концентрация снижается.